ダイエット

ここ数年で10kg以上増量してしまい、今年に入り体調不良が続いたこともあり、

ダイエットを決意した。

プランは週2回のトレーニングと週３−４の有酸素運動に週２サウナ

で基礎代謝を上げつつ、体温を高めに保ち風邪を引かないように体重を落としていく。

明日から久しぶりに事務に入会する。

最初のゴールは-5kg。

今 85kgだから80kgが最初のゴール。

最終的には一番調子良かった頃の68kgまで筋肉つけつつ落としていく。