ここ数年で10kg以上増量してしまい、今年に入り体調不良が続いたこともあり、 ダイエットを決意した。 プランは週2回のトレーニングと週３−４の有酸素運動に週２サウナ で基礎代謝を上げつつ、体温を高めに保ち風邪を引かないように体重を落としていく。 明…